<![CDATA[欧本赛思－－我的部落格]]> http://www.opensees.net/index.php zh-cn http://www.opensees.net/read.php?132 <![CDATA[[转] 男士保持精力旺盛的 25 招]]> jayjew <> Sat, 23 Aug 2008 08:31:26 +0000 http://www.opensees.net/read.php?132
　　1.晨练5分钟

　　起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

　　2.站起来接电话

　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

　　3.边沐浴边唱歌

　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

　　4.养成喝水习惯

　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

　　5.讲究吃早餐

　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

　　6.十点加餐

　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，或者几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

　　7.午后喝咖啡

　　午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

　　8.多倾诉多纾解

　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

　　9.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　10.张驰结合

　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　11.交乐观的朋友

　　乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。

　　12.大事化小

　　一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

　　13.锻炼背部

　　你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

　　14.打坐

　　早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。(这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行)

　　15.每天运动

　　哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

　　16.午睡20分钟

　　20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

　　17.补铁

　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。

　　18.开车多吃纤维食物

　　男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

　　19.芳香疗法

　　放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

　　20.多看喜剧

　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

　　21.提前1小时上床

　　多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

　　22.和阳光玩游戏

　　美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

　　23.控制酒量

　　酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

　　24.调整健身时间

　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

　　25.睡沙发

　　假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
Tags - ]]> http://www.opensees.net/read.php?90 <![CDATA[[转] 《The Gift》 ——母亲的礼物]]> jayjew <> Mon, 07 Apr 2008 05:25:41 +0000 http://www.opensees.net/read.php?90 ............

Tags - , ]]> http://www.opensees.net/read.php?70 <![CDATA[[转] 健康小常识——肾结石]]> jayjew <> Thu, 28 Feb 2008 04:56:50 +0000 http://www.opensees.net/read.php?70 　　今天一个同事患肾结石住院去了，之前对这个病不了解，最近是第三次听说这个病，所以稍加留意了下。从雅虎知识堂 copy 了一篇关于病因和预防措施介绍的文章，写得蛮详细。看完后发现，我的新生活运动中的多喝白开水这项还是十分明智之举

原文：
　　肾结石的形成，主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。再细一点解释是：
　　草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，正是含草酸较高的食物。医生通过研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20-25毫克，相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。
　　嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。
　　脂肪摄取太多。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。所以，医生们常讲，为了预防得结石病，热天要多喝点水，吃了油水多的食物时，也要多喝点水，以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得结石的危险。
　　糖分增高。糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。专家们发现：不论正常人或结石病人，在食用 100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升，若是服用乳糖，它更能促进钙的吸收，更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。
　　蛋白质过量。对肾结石成分进行化验分析，发现结石中的草酸钙占87.5％。这么大比重的草酸钙的来源就是因为蛋白质里除含有草酸的原料——甘氨酸、羟脯氨酸之外，蛋白质还能促进肠道功能对钙的吸收。如果经常过量食用高蛋白质的食物，便使肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸的成分普遍增高。如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙、草酸、尿酸排出体外，这样，得肾脏结石、输尿管结石症的条件就形成了。当今世界经济发达国家肾结石发病率增高的主要原因就是如此。
　　从以上几种易形成肾结石的因素来看，要预防肾结石病的发生，就必须改变只顾单求一种营养和追求营养过甚的观念。这就是说，在人类的日常饮食中，不能因为某种食物好吃、营养价值高，就一味地只顾去吃这种食物。必须注意食物的搭配，各种食物都适量进食，即使是检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜一次大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的。消化、吸收不了的养分就要通过排泄器官排泄出去，这样也会增加泌尿系统的负担，即便不患肾结石病，也对健康不利。特别是当检查出确认是肾结石症时，在患病期间，要限制病人吃那些易促使结石形成的食物。
　　肾结石是尿石症的一种，多在炎热的夏天形成，因为夏天大量出汗，甚至体内脱水，使排尿减少，再加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。冬季天气寒冷，人的尿量增多，已形成的小结石被尿液冲刷，向下移动，此时引起肾绞痛症状。所以，肾结石常为“夏季形成冬季发病”。
　　人们的饮食品种是多样的，人体新陈代谢是复杂的，所以肾结石的成分也是多样的。常见结石按成分可分为五种：一草酸钙结石：最为常见，占肾结石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，发病多为青壮年，以男性多见。二磷酸钙结石：占结石的6-9%，在碱性尿中形成，也以男性青壮年多发。三尿酸结石：占结石的 6%，在酸性尿中形成，当尿PH值大于6.7时结石溶解，以男性多见。四磷酸镁胺结石：占结石的10%，在碱性尿中形成，尿PH值小于7.2时结石溶解，以女性多见。五胱氨酸结石：少见，约占结石的1-2%，在酸性尿中形成，尿PH值大于7.0时结石溶解。
　　大量饮水对所有成分尿石都有防治作用。在炎热的夏天，每日尿量少于1200毫升时，尿石生长的危险性显著增大。如能使每日饮水量在2000-4000毫升，这样可维持每日尿量在2000毫升以上。磁化水对防治草酸钙结石更有效，可将全日饮水量分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨饮水量可达500-1000 毫升。为了保持夜间尿量，睡前饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水300-500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。
Tags - , ]]> http://www.opensees.net/read.php?64 <![CDATA[我也来新生活运动]]> jayjew <> Tue, 19 Feb 2008 03:55:54 +0000 http://www.opensees.net/read.php?64
引用
1934年2月19日，蒋介石在南昌发起了一场以“恢复中国传统道德”为内容的新生活运动，到1949年，国民党退出大陆为止，共历时15年。新生活运动波及面之广，持续时间之长，对国民党影响之深，乃至对民国历史影响之深，实为罕见！新生活运动是特定的历史条件下对传统伦理、道德的回归、弘扬和提升所做的一个尝试。作为一个深受佛教思想影响和基督教教义启发，熟稔中国传统哲学并虚怀若谷地汲取强国经验的政治家，蒋介石为这场运动所确立的基本思想、指导方针和行动纲领等无疑是应当肯定的。为指导这一时期工作的进行，新生活运动总会颁发了《新生活须知》，共十条准则。

　　没有蒋公那样的高屋建瓴，我的新生活运动的目的，只是为了改善自己生活中存在的一些陋习，因而十分简单（暂定六条）：

一、起居有常
早上，醒则立起；晚上，困则立睡。居住之室，窗户多开，气通光满。

二、饮食有节
定时吃饭，不恣口腹。不抽烟（包括二手烟），少喝酒，多喝水。

三、保健养生
早晚太极、五行，适时登高、远足。

四、行动做事
目标明确，三思后行，切勿拖拉。

五、量入为出
勿铺张、浪费，宜储蓄、投资。

六、张弛有度
多看书、学习，少上网、娱乐。
Tags - ]]> http://www.opensees.net/read.php?63 <![CDATA[[转] 十分有哲理的一些话]]> jayjew <> Sun, 17 Feb 2008 14:08:36 +0000 http://www.opensees.net/read.php?63
Don't make promise when you are in joy. Don't reply when you are sad. Don't take decision when you are angry. Think twice, Act Wise.
别在喜悦时许下承诺，别在忧伤时应答别人，别在愤怒时作出决定。三思而后行，才能做出睿智的行为。

We make them cry who care for us. We cry for those who never care for us. And we care for those who will never cry for us. This is the truth of life, its strange but true. Once you realise this its never too late to change.
我们总让在乎我们的人伤心哭泣，却为那些永远不会在乎我们的人哭泣，并在意那些永远不会为我们哭泣的人。这是存在于生命中的事实，奇怪但却真实。一旦你了解了，改变永远不会太迟。

When we wake up in the morning, we have two simple choices. Go back to sleep and dream, or wake up and chase those dreams. Choice is yours.
每天早上醒来时，我们可以有两个简单的选择。回头去睡，继续做梦；或者起身去追逐梦想。选择权在你手上。

When you keep saying you are busy, then you are never free. When you keep saying you have no time, then you will never have time. When you keep saying that you will do it tomorrow, then your tomorrow will never come.
当你持续地说自己非常忙碌，你就永远不会得到自由。当你持续地说自己没有时间，你就永远不会有时间。当你持续地说这件事明天再做，你的明天就永远不会来。

Never explain yourself to any one. Beacuse the person who likes you doesn't need it, and the person who dislikes you won't believe it.
永远不需要向任何人解释你自己，因为喜欢你的人不需要，而不喜欢你的人不会相信。

Don't let someone become a priority in your life, when you are just an option in their life. Relationships work best when they are balanced.
别让某人成为你生命中的优先，当你只是他们生命中的一个选择时。人与人之间的关系只在彼此达到平衡时，运作得最好。
Tags - , ]]> http://www.opensees.net/read.php?52 <![CDATA[[转] My Dad, My Source]]> jayjew <> Tue, 22 Jan 2008 13:28:25 +0000 http://www.opensees.net/read.php?52
I had a difficult breakup in high school, but I got through it eventually. It owed to my dad.

When most of my friends were bickering with their fathers. I was looking to mine for guidance. He knew more about me than anyone, even myself at times. He traveled for work and so he'd be gone. Most people assumed we had a distant relationship because he was not home very offen. But we thrived under this situation because we talked every night by phone, and he made his support known when he couldn't be present.

One night my world just collapsed, and it was my dad who was able to pick up the pieces.

My first true love called from a party and broke my heart. He offered little explanation and this made the situation all the more difficult to accept. In that one quick phone call I lost my boyfriend and best friend, a comfort I had enjoyed for the past year and a half. I was sure I was the most miserable fifteen-year-old in the world--lost and lonely. It felt like everyone else's life could just continue on in its normal way, but mine couldn't. I would no longer spend hours no the phone with him each night, and his house would no longer be my home away from home.

I was forced to deal with my regular routine on Monday morning, as Mom went to work, Dad flew out on business and I went to school. Dad wouldn't return until Friday. I wasn't sure how I was going to be able to face everyone and their gossip at school. I was right: The questions and the whispering started around second period.

I returned home from school feeling completely defeated. All I wanted to do was crawl into bed and wallow in my own self-pity. I pulled back the covers on my bed and discovered a pile of cards left by my dad. I recognized the "calligraphy" instantly. Each card included an instruction that it was to be opened on a particular night that week. He was faraway and still my dad was able to show he cared.

I made it through that week because of him. Each card seemed to say just what I needed to hear. Tuesday's card said, "The past is painful to think about and the future is impossible to envision. Don't try. Just take it one minute at a time." On Wednesday my mood lifted when read,  "What you are feeling now is natural and normal. It still feels lousy, but it is part of the healing process." Friday's card contained a poem he wrote. The last lines made me smile through my tears. "Whatever special challenges you face along life's way. May you trust that you wil find the best in every day." I was instructed to open the last card after the party I went to on Saturday night. In it he sagely reminded me to laugh. "The world isn't so bad after a good laugh. The more you laugh, the more you heal." Each card was signed, "Love, Dad."

Even just flipping through the cards made me feel better in the weeks to come. I looked through them most days until I started to forget about them. It was then that I knew that I was healing.
Tags - , , ]]> http://www.opensees.net/read.php?51 <![CDATA[[转] 特劳比修《爱与性的烦恼》中文版序]]> jayjew <> Sun, 20 Jan 2008 06:40:07 +0000 http://www.opensees.net/read.php?51 　　这部小说通过描写青年主人公弗兰索对爱与性的关系的探索，以书信的形式回答了性的本源、爱的真谛及如何把握性与爱的微妙关系等问题。不过又是一本因年代久远而发黄了的书

译者序：
　　一个人突然对自己过去的某一信念产生了怀疑、开始重新估量既存的价值观，这是《爱与性的烦恼——不该公开的信》给我的感觉。一个受过七年高等教育的知识分子突然发现自己竟然对“爱与性”的基本知识了解得如此贫乏，这个事实表明了教育者与被教育者的双重失败。
　　当人生处于无力、彷徨、困惑和孤独的转折关头，总需要有人来指点迷津。本书虽然用上帝作为人生的指南，但抛开宗教上的意义，我们就会清楚地领悟到教育者的神圣使命。
　　我们看到很多孩子不得不用隐瞒来对付过分苛求的父母；很多学生不得不用欺骗来对付过分严厉的老师。他们对外界紧闭自己的心扉，在这紧闭的心扉里面，充满着压抑、孤独、忧虑和不道德的体验；而另一方面，社会却一再错误地向他们表明，坦白会受到更大的惩罚。。。
　　我们一直在性爱问题上讳莫如深，惟恐谈及这个问题会引发青年的好奇心。殊不知，当青年们迈出人生重要的这一步时，如果得到不正确的引导，就只能使他们产生更强的好奇心及在好奇心驱动下的冒险行为。
　　但愿青年们都能敞开自己的心扉，让心灵深处充满天地间的甘露与春风。纵使这是一颗受了伤的心，在甘露的滋润和春风的吹拂下，依然会生长出真正的爱的新苗。
　　但愿教育者能负起责任，都能去了解、关心青年，帮助他们走出性与爱的误区，鼓励他们大胆地追求并赢得真正的爱。
　　或许有人看到本书的题目，会以一种猎奇的心理来阅读它。然而我深信，他们在读完本书后，心灵会得到净化，情操会更加升华。
　　总之，这是一本值得阅读并引起大家深思的书。
Tags - , , ]]> http://www.opensees.net/read.php?32 <![CDATA[[转] 权力]]> jayjew <> Fri, 29 Jun 2007 11:22:25 +0000 http://www.opensees.net/read.php?32
羊群中的头羊决定采取分化的办法，对付这伙强盗。于是采取进谗言、挑拨离间等办法，但是没有成功，因为黑熊、灰狼、狐狸团结的很紧密，它们并不相信谣言。

后来头羊死了。死前，它把位置交给一只年轻的羊。这只年轻的羊并没有直接上任，而是 提出了一个令大家十分吃惊的计划。它说，要请黑熊、灰狼、狐狸中的一个来担任羊群的头领。

对此，大家坚决反对。但是被授予重任的年轻山羊坚持自己的主张。它把这一决定传递给黑熊、灰狼、狐狸。它们都十分兴奋，谁要是当上了羊群的头领，就意味着拥有整个羊群的指挥权，这里的好处太多了。

可是，由谁来当这个羊群的头领呢？

黑熊想：我在团伙中力气最大，做的贡献也不小，这羊群的头领应该我来当。

灰狼想：我在团伙中最为凶猛，咬死的山羊最多了，论贡献我最大，这羊群的头领应该我来当。

狐狸想：我在团伙中是智多星，很多点子都是我想出来的，我起的作用是最大的，这羊群的头领应该我来当。为此它们争执起来，谁也不服谁。大家就这样僵持起来，火气越来越大。黑熊首先起了杀机，它决定用武力除掉灰狼和狐狸。

黑熊趁灰狼不备时忽然向它发起了攻击，一下子就咬断了狼的脖子。

黑熊还准备向狐狸下手。

狐狸看出了黑熊的心思。它处处防备着黑熊。同时，准备除掉黑熊。

它找到了一个猎人经过伪装的陷阱，陷阱上面只有一层树枝。于是，它就躺在上面假装睡觉。因为狐狸身体轻，并没有陷下去的危险。

黑熊发现了动手的机会，于是它猛扑向了狐狸，可狐狸却迅速地躲开了。黑熊却一头栽进了陷阱里。

剩下的只有狐狸了。它已对羊群构不成威胁。

这时，众羊才知道，权力原来是一个陷阱。
Tags - , ]]> http://www.opensees.net/read.php?15 <![CDATA[[转] 新手毁车坏习惯]]> jayjew <> Sun, 18 Mar 2007 05:09:43 +0000 http://www.opensees.net/read.php?15
　　1.离合器
　　新手毁的最多的是离合器。有位车友网名叫“左脚不离离合器”，看来也是有毁车经验的，据说有“高手”半个小时就能把一副离合器片给报销了，估计是高速的时候也半踩着离合器吧。一般说来，离合器长时间处于半离合状态会使分离轴承和离合器片受到磨损、打滑，导致挡位挂不进，变速箱不能正常工作。

　　2.发动机
　　不及时换挡，想提速也不加挡，干踩油门，或者是跑高速老是转速红线区，经常这样高转速行驶容易磨损气缸，导致发动机烧油，影响发动机的使用寿命。所以最好把转速控制在健康转速区间，也就是2000至4000转之间。

　　3.变速箱
　　自动挡车的变速箱也是易毁的一项，手动挡的相对要好些。开自动挡车时切忌在车没停稳前就挂进Ｐ挡，这样的话几下就能摧毁变速箱。手动挡的车如果换挡时离合器没踩到底也会损害变速箱。

　　4.转向助力
　　有了转向助力的方向盘打起来的确轻松，尤其是在停车打死方向时。不过经常打死方向，或者老是把方向盘打到头，都会损坏助力泵。

　　5.刹车
　　刹车一般是不太容易坏的，拉着手刹跑顶多把刹车片磨薄了。不过急踩刹车的情况还是少点为好，因为一下子从高速到低速会对车子的各方面机能都有损伤，所以说少用刹车才安全。

　　6.轮胎
　　新手最容易导致的轮胎问题是磨损侧面。停车时总是尽量靠边，结果在人行道、花坛边的台阶上蹭来蹭去，不磨薄了才怪，没准还会蹭破一块，毁胎效果不错。

　　7.玻璃升降器
　　车窗玻璃的升降器也坏得快，尤其是电动的。没事老是又上又下的，或者降到底了还不松手，电动机跟机械部分较劲，谁弱就坏谁了。

　　8.除雾加热丝
　　不少车的后窗玻璃都有除雾的电热丝，这可是好用又实在的装备。不过，用的时候也要小心，最好先开一小会儿再关上，等热量传递均匀了再开，否则会炸裂，这和往冷玻璃杯里倒开水是一样的道理。

　　9.雨刮器和喷水泵
　　冬天用雨刮器和清洁玻璃的水泵也得小心，喷水嘴被冻上了就先别喷，如果硬是要喷就会把水泵憋坏了。雨刮器也一样，应该等车先开一段路，温度升上去了再喷、再刷才行。

　　10.前后减震器，弹簧，悬挂
　　过沟过坎不减速，上马路牙子窜着上，超载等久而久之对上述部分都是有损伤的。

　　11.组合开关
　　这东西烧了多半是手欠，老爱晃大灯的哥们，没想过吧。想晃大灯没关系，开一下，关一下，别一开一关不停手，那开关的触点在开或关的一刻通过的电流高出平常很多，在半接合半分开的状态下产生打火，电火花就把触点给烧毁了。
Tags - , , ]]> http://www.opensees.net/read.php?14 <![CDATA[[转] 12条实用节油技巧]]> jayjew <> Sun, 18 Mar 2007 03:32:07 +0000 http://www.opensees.net/read.php?14 对于手动挡车， 一挡是启动挡，车子动起来就可以挂二挡，不必大脚轰油门让转速飙升，既然如此，多踩的那一脚油就是可以省下来的。

　　2、使用定速巡航模式：自动挡车的定速巡航模式究竟省油吗？从绝对的意义上来说，如果你的脚能够把踏板控制得足够精准、超过电子油门的话，那就不省但实际上，这是不可能做到的。虽然当车子被定速后，无论路况怎样变化它都会保持速度不变，这意味着背后电子油门在不停地调整，发动机转速忽高忽低不稳定，我们可以理解为是较为费油的状态。然而从长距离行驶的实战得到证明，却较人为控制更节省燃油，排量越大的车子也越为明显。

　　3、轮胎宽度：轮胎的宽度越宽，也就是轮胎接地面积越大越费油！道理是显而易见的，摩擦力大了需要克服的阻力也就随之增大，你的车子在行进中每时每刻都会为增加的这一点阻力，再多付出一点燃油。但是，轮胎变窄的问题也是相应存在的，它的支撑和刹车效果会降低，所以，车辆改换轮胎的尺码要适中，具体可致信以获得更准确的建议。

　　4、轮圈尺寸：轮圈尺寸越大，驱动轴驱动车轮就需要付出更多力气，好像你动手推一扇旋转门靠近轴心的地方，门的半径越大越吃力。你的车子在行进中每时每刻都会为增大的那一点半径阻力，再多付出一点燃油。

　　5、减重很重要：车子越轻越省油，这也是为什么日本车会相对省油的原因之一。为车子减去不必要的重量，是省油的好办法。很多人喜欢把车的后备厢塞得满满的，总假想着有一天会用到，但是事实上却一次也没有用过，例如健身包、那个吸尘器或者一盘十米长的高压水管还有工具箱。我们完全有理由相信，没有它们在车上，你的车子会省油，并且即使紧急需要时，你也会找到一个解决办法。

　　6、保持匀速：匀速行驶无疑是省油的，但只有在高挡位车速下匀速行驶才是最省油的！

　　对此，持不同观点的可以放马过来PK：我们要强调的是，这里的省油不是极端条件下的节油，而是以注重发挥车子的性能、使用价值和效率前提下的节约能源技巧！放到路面上来看，单纯挂高挡位的临界低速跑的确省油，但是对车子坏处多多，况且那更像是在比赛，而不是驾车。

　　7、氙灯有作用：氙灯有省油的作用吗？可以很肯定地告诉你，是。氙灯较卤素灯的优势除了长效耐用、亮度高炫酷之外，它还有一个很多人忽视的低耗能特点。把车看作一个能量体，不容否认能量是守恒的，如通常一只卤素大灯55瓦而氙灯为35瓦，那么一对比相差 20瓦，这20瓦的能耗从哪里来？最终来自于燃油消耗。如上绝非八卦之说。

　　8、知道变线才省油：在行驶途中变线实际是增加了车程，车程越长费油越多，我们绝不否认这一点。但这只适用于只有你一辆车在路上行驶的状况，可能吗？我们给你驾车省油更合理的建议——提前预判+灵活超越，试问是堵在路上费油呢？还是尽早到达省油呢？

　　9、保证车况良好：车况好的车子才是省油的车子。开手挡车时要看转速表（一挡除外，通常换挡时机在2500转位置）换挡且踩和松离合器干净彻底；自动挡车切忌空挡滑行和较长时间停车时不摘空挡；平时驾车前要留意车况，还要注意定期保养，定期冲洗水箱、清理轮胎花纹等。

　　10、半满的油箱：养成经济的加油习惯同样有益省油。对燃油支出作出预算是很多人节油的一种方式！举例来说，越来越多的法国家庭每次只花费30欧元加油，为什么呢？为了约束自己尽量少开车，据称在此列的还有法国球星齐达内。从减重的角度，半满油箱的车重自然比满箱的省油了，自己虽然麻烦一点，但是对节约地球资源却是贡献。加油不方便者要除外，四处找加油站造成的消耗和排放不少，还是一次加满好。

　　11、关闭车窗：高速行车实验证明 60%的油耗都用来克服风阻了，而稍后的驾车实战告诉我们，风阻对那辆森林人油耗的影响是巨大的！所以，我们要对开车喜欢开窗吹风的人们说，不知不觉中一些汽油就被风吹走了，你或许会说那也无所谓，免去了开空调费油的问题。的确，但是路上的空气未必干净，空调又会造成另外一种能源的污染和浪费。我们的建议是，不得以空调是要开的，及时调转低挡就可以了，高速行车时可以尝试打开外循环，亦有效果。

　　12、选择优质路面：避开烂路、坏路，宁可绕一条顺畅的好路，对车况和省油均大有帮助，不信吗？可以试试。
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